學會掌控自己的心態和情緒，內心就會變得安靜而有力！

你的情緒穩定嗎？
你常遇事小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎？
你常為生活中的小事耿耿於懷嗎？
你相信一個人可透過改變自己的態度，來改變一生嗎？
你有無被焦慮、恐懼、抑鬱等情緒纏身的痛苦嗎？

在人生中，我們會經歷各式各樣的事情，在不同的事情面前，我們會有各種各樣的情緒。當處於順境時，每個人都能從容地面對，總是能讓自己處於正面、樂觀的心理狀態，這是一種正常的、健康的心理。但是，在遇到困境時，正面、樂觀的心理就會被負面、消極的心理所取代，讓負面心理佔據了主導位置，此時，能夠從容應對的人卻是少之又少。

做情緒的主人是人生成敗的關鍵，是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。

本書從認識自我、管理自我、激勵自我、了解他人、適應團隊以及提高生活品質等方面充分詮釋了慢情緒的要素，告訴我們怎樣運用情緒的掌控來完善自己的性格以及在競爭中取勝。